Magnesio Para El Corazon

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Milagro del cloruro magnesio para la salud cardiovascularDosis
Milagro del cloruro magnesio para la salud cardiovascular.
Puesto que es difícil de medir de magnesio en el cuerpo con precisión, siendo que la mayor parte es en nuestros huesos y sólo alrededor del 1% está en nuestra sangre, qué esperamos a que nos muestran signos de deficiencia antes de tomar suplementos?
La respuesta es claramente no, si queremos vivir una larga vida en buena salud.
Cada día es fundamental para recibir todos los requisitos de nuestros cuerpos tienen para el magnesio y los que entienden las realidades de la vida moderna, las dietas y las prácticas agrícolas sabe lo difícil que es para recibir nuestro magnesio necesario a través de alimentos por sí sola.
Las preguntas pertinentes acerca de la dosificación de cloruro de magnesio son: el grado de eficacia es absorbido por vía transdérmica, en el pie empapa el agua del baño, la aplicación tópica directa o en comparación con el consumo oral?
Y podemos tomar en demasiado magnesio cuando se consideran todas las fuentes.
Estas son preguntas importantes cuando empezamos a complementar cualquier cosa.
Antes uno empieza cloruro de magnesio transdérmica, es muy recomendable que lea el capítulo sobre las advertencias y contraindicaciones, si usted está sufriendo de cualquier enfermedad crónica, enfermedad grave o deficiencia, o si está tomando algún medicamento farmacéuticas.
Además, si uno sufre de cualquier tipo de enfermedad, siempre se recomienda tener sus tratamientos bajo la supervisión de un profesional de atención primaria de salud.
Eso podría ser una enfermera, quiropráctico, médico naturista, acupuntura, o doctor en medicina alopática.
Por desgracia, pocos saben nada acerca de la terapia transdérmica de magnesio mineral porque es tan nuevo.
El cloruro de magnesio es, sin duda, una medicina mineral versátil, aunque al igual que con todas las formas de suplementos de magnesio, no es fácil de calcular la dosis exacta.
Las tasas de absorción varían considerablemente de una persona a otra y de una forma de uso a otro, incluso con cloruro de magnesio, lo que probablemente proporciona magnesio más utilizable a las células que cualquier otra forma.
Es una buena idea, sobre todo si uno está gravemente enfermo, para comenzar con dosis bajas y aumentar poco a poco a dosis más altas durante un período de una semana o dos.
En general, para individualizar la dosis de magnesio adecuado para la ingesta oral, la regla de oro es de aproximadamente 6-8 mg / kg (3-4 mg por libra) de peso corporal por día.
Esto se traduce en una ingesta de magnesio en la dieta total de 600 a 900 mg por día para un hombre de 200 libras.
Con los niños algunos investigadores indican que 10 mg / kg / día son apropiados debido a su peso y aumento de las necesidades del cuerpo baja para el crecimiento.
Los atletas también necesitan más, dependiendo de sus niveles de estrés y de formación y siempre podemos ajustar hacia arriba cuando bajo un gran estrés emocional o cuando gravemente enfermo.
La cantidad normal aceptado recomendada de ingestión diaria de magnesio es de 300-400 mg.
Muchos profesionales consideran que esto es lo mínimo.
Algunos dirán que 1.000 mg es probablemente más en el rango de lo que la mayoría de la gente necesita debido al estrés (cortisol) que causa el magnesio que se vierten en el sudor en cantidades crecientes.
La mayoría de la gente es insensible a la cantidad de estrés experimentado todos los días.
Sin embargo, el cortisol puede ser medido por las pruebas de saliva, si uno realmente quiere saber y en caso de ser dosis alta de magnesio se puede ajustar en consecuencia.